Me gustaría que cada lector cerrara mi libro con la certeza absoluta de que tiene el poder de transformar su vida

¿Qué significa para ti el concepto de Kaizen y cómo lo aplicas en tu vida diaria?

El concepto Kaizen proviene de la filosofía japonesa y significa literalmente “cambio para mejor” o “mejora continua”. Es una forma de vivir y trabajar que invita a crecer a través de pequeños pasos diarios, confiando en que la suma de esos avances, aunque parezcan mínimos, genera transformaciones profundas a largo plazo.

En mi libro recojo esta esencia: herramientas prácticas que permiten a las personas aplicar el espíritu del Kaizen en distintas áreas y momentos de su vida. Porque crecer no siempre significa dar grandes saltos; a veces basta con un gesto, una decisión o un nuevo hábito que repetido día a día va marcando la diferencia.

En mi vida personal, aplico este principio de manera muy sencilla. Cada mañana dedico unos minutos a aprender italiano, y cada noche leo libros de crecimiento personal. Son pequeños momentos, pero con el tiempo me hacen sentir que estoy evolucionando y construyendo una versión más consciente y plena de mí misma.

Estoy convencida de que hemos venido a este mundo para aprender y crecer continuamente. Y el Kaizen nos recuerda que no importa lo pequeño del paso, siempre que sigamos avanzando.

¿Cuál fue el momento clave que te impulsó a escribir La estación Kaizen?

Realmente no hubo un momento clave. Fueron un cúmulo de situaciones adversas y circunstancias las que me llevaron hacia un camino de aprendizaje y crecimiento personal muy grande, y que además me ayudaron a superar una depresión.

Mi camino de crecimiento no fue elegido, sino forzado por la vida: una depresión que me hundió en un pozo sin fin y una serie de acontecimientos adversos que coincidieron en el tiempo —la pérdida de un amigo muy querido, los dos cánceres de mi padre, el segundo ictus de mi madre, mi propia operación de cadera… y finalmente, la despedida más dolorosa, la muerte de mi padre, mi mejor amigo—.

En medio de tanto dolor tuve que elegir: hundirme o renacer. Y decidí resurgir de mis propias cenizas.

Tenía la certeza de que mis aprendizajes podían convertirse en un faro de luz para otras personas que, como yo, atravesaban momentos oscuros o simplemente sienten que les cuesta avanzar en la vida por algún motivo. Por eso, en mi libro he reunido herramientas muy variadas: cómo tomar decisiones, gestionar el tiempo, establecer objetivos, aumentar la autoestima, resurgir de las cenizas, gestionar las emociones, programar el subconsciente y aplicar la programación neurolingüística, entre otras.

Todo lo que aprendí en este viaje lo he reunido en mi libro y lo ofrezco a mis lectores. No quiero que nadie tenga que recorrerlo sin ayuda ni tardar tanto como yo en encontrar las herramientas que sanan, fortalecen y abren puertas a nuevas realidades.

¿A quién dirías que va dirigido este libro y qué tipo de lector se beneficiará más de su lectura?

Sinceramente, lo escribí pensando en mujeres que, como yo, desean crecer y no saben por dónde empezar. A ellas les ofrezco todas las herramientas necesarias para avanzar en todos los ámbitos de la vida.

Aunque lo dirigí especialmente a mujeres, este libro también es para hombres, porque en realidad está pensado para todas aquellas personas que quieran crecer, avanzar y vivir alineadas con su propósito de vida.

Lo único que se necesita es estar abierto y tener ganas de aprender. Con eso es suficiente, porque el resto lo proporciono yo a través de estas páginas. Con estas herramientas, por fin podrán tomar el control de su vida y convertirse en los verdaderos jefes y jefas de su destino.

A menudo nos dejamos arrastrar por las circunstancias, y así la vida se nos escapa de las manos. Pero pase lo que pase, siempre podemos hacer algo para cambiar. No hay excusas, solo cuando asumimos la responsabilidad de nuestra vida es cuando realmente recuperamos el control… y empezamos a escribir la historia que de verdad queremos vivir.

¿Qué diferencia a tu obra de otros libros de desarrollo personal?

Mi libro combina dos dimensiones: por un lado, un toque de narrativa que introduce la historia y conecta emocionalmente; por otro, una recopilación de herramientas prácticas para el crecimiento personal.

Son recursos pensados para un crecimiento equilibrado y holístico, que abarca todas las áreas de la vida. Lo más importante es que no se quedan en la teoría: están explicados paso a paso para que el lector pueda aplicarlos de inmediato. Son 100% prácticos y transformadores.

Muchos libros hablan de conceptos, pero no muestran cómo llevarlos a la práctica. Yo he querido darlo todo: no guardarme nada, sino ofrecer un camino completo que el lector pueda recorrer una y otra vez a lo largo de su vida, recurriendo a él siempre que lo necesite.

Y como un regalo adicional, incluyo un segundo libro con unas 100 páginas de ejercicios prácticos que complementan la obra principal. Porque no quiero que el lector solo entienda el cambio: quiero que lo viva, lo practique y lo convierta en parte de su día a día.

El subtítulo habla de una “brújula de transformación”. ¿Cómo puede el lector usar el libro como guía práctica?

Mi libro está dividido en estaciones de aprendizaje. En cada estación el lector descubre técnicas y herramientas prácticas, listas para aplicar de inmediato. El recorrido no está planteado al azar: lo he diseñado cuidadosamente para que la persona desarrolle, de forma coherente y estructurada, las cualidades, habilidades y conocimientos esenciales que le permitan crecer y avanzar con solidez en la vida.

Por ejemplo, es más efectivo aprender a tomar decisiones una vez se ha trabajado previamente la autoestima, porque una habilidad impulsa y sostiene a la otra. Del mismo modo, no tendría sentido empezar por la gestión del tiempo si antes no se han clarificado valores, objetivos y prioridades. Cada estación prepara el terreno para la siguiente, creando así un viaje de transformación integral.

La primera vez recomiendo recorrerlo en el orden en que está dispuesto, ya que ha sido pensado como un camino progresivo y profundo que asegura un desarrollo equilibrado en todas las áreas del crecimiento personal.

Después, el libro puede usarse como una guía a la que volver en cualquier momento: para profundizar, aprender o potenciar un área concreta de manera intensiva. Incluso si alguien decide usarlo solo como guía práctica en momentos puntuales, también le resultará de gran valor, ya que cada estación ofrece una experiencia de aprendizaje completa por sí misma.

¿Cuál fue la mayor dificultad que enfrentaste durante el proceso de escritura?

La mayor dificultad que enfrenté fue la de seleccionar. Llegó un momento en que había escrito más de mil páginas, y elegir qué ofrecer para aportar el máximo valor a mis lectores se convirtió en un verdadero reto. No quería dejar fuera nada que pudiera ser útil. Esa fue, sin duda, la parte más dura del proceso. Finalmente decidí transformar esa dificultad en un regalo: además del libro, ofrezco a mis lectores un cuaderno extra con más de cien páginas de recursos prácticos. Mi intención era que sintieran que en sus manos tenían un manual de transformación completo, una guía a la que volver una y otra vez. No me guardé nada, porque mi propósito siempre fue darlo todo para acompañar a quien lo necesite en su camino de cambio.

En el libro hablas de superar bloqueos. ¿Podrías compartir un bloqueo personal que hayas vencido aplicando estas herramientas?

Sí. Uno de los bloqueos más grandes que logré superar fue el de creer en mí misma. Durante mucho tiempo pensé que los demás siempre eran mejores que yo y vivía con la sensación constante de no ser suficiente. Por mucho que lograra objetivos importantes, nunca me los reconocía, los minimizaba y pasaba enseguida al siguiente reto.

Lo que cambió mi vida fue aprender a transformar mi diálogo interior. Tomé conciencia de que las palabras que nos decimos programan nuestra mente, influyen en nuestras decisiones, en nuestros comportamientos, en nuestras acciones  y, en definitiva, en los resultados. Por eso empecé a hablarme con cariño, como si fuera mi mejor amiga, en lugar de mi peor crítica.

Ese simple cambio de perspectiva me dio más confianza, me permitió valorar mis logros y, sobre todo, me dio la fuerza para tomar decisiones con seguridad y avanzar en mi propio camino.

¿Qué papel juega la mentalidad en el crecimiento personal sostenido?

La mentalidad es la clave. Creo profundamente en el poder de la hipnosis y de la reprogramación mental. A lo largo de nuestra vida, por las circunstancias que nos han tocado vivir, por el entorno en el que hemos crecido o por diferentes experiencias, acumulamos creencias limitantes, miedos, traumas, inseguridades o incluso fobias. Pero nada de esto es definitivo: todo puede reprogramarse.

El primer paso es asumir la responsabilidad de nuestra vida. No se trata de culpar a los demás, sino de hacernos cargo de lo que nos ocurre. Solo así podemos recuperar el control y transformar cualquier situación.

Para lograrlo es esencial cultivar una mentalidad de crecimiento, abierta al aprendizaje constante y al desarrollo personal. Y acompañarla con perseverancia y disciplina, que son los pilares que sostienen cualquier proceso de transformación profunda.

¿Crees que la transformación personal debe ser un proceso individual o acompañado por un mentor/coach?

Creo que la transformación personal puede ser tanto un proceso individual como acompañado. Por eso escribí mi libro: para que cualquier persona disponga de herramientas prácticas y potentes que le permitan transformar su vida sin necesidad de depender de nadie. Yo misma sufrí mucho al no tener acceso a estos recursos, y mi intención era que nadie tuviera que pasar por lo mismo. Con compromiso y constancia, se puede lograr un cambio profundo solo con lo que comparto en el libro.

Ahora bien, también es cierto que cuando una persona aplica estas herramientas y comienza a crecer, suele despertar en ella el deseo de ir más allá. Y en ese camino, contar con un mentor o un coach puede ser de gran ayuda. Yo misma he trabajado con distintos coaches en diferentes etapas de mi vida, y cada uno me aportó nuevas perspectivas y aprendizajes que aceleraron mi proceso.

En definitiva, se puede transformar la vida en solitario con las herramientas adecuadas, pero la guía de un mentor siempre suma y enriquece el camino.

¿Qué técnicas de PNL o coaching incluyes en La estación Kaizen que consideras más efectivas?

En coaching proporciono diversas técnicas, actividades y herramientas para que las personas puedan identificar sus valores, descubrir su propósito de vida y alcanzar sus objetivos. Son recursos diseñados para aumentar la consciencia y tomar decisiones conscientes, evitando dejarnos arrastrar por la inercia de la vida y recuperando el control sobre nuestro camino.

Una de mis herramientas favoritas es la visualización, que permite reprogramar la mente y crear una imagen clara de lo que realmente queremos, vivirla y revivirla, preparando nuestro interior para el éxito. Otra técnica poderosa es la creación de una nueva identidad, que facilita cambios internos profundos transformando la forma en que actuamos y nos percibimos a nosotros mismos.

Por otro lado, en PNL trabajamos con técnicas para modificar el lenguaje y la comunicación interna, pero también aprovechamos la intervención de todos los sentidos. Esto potencia la reprogramación mental, haciéndola más rápida, profunda y efectiva.

El coaching y la PNL suelen combinarse de forma natural. En muchas ocasiones, el coaching incorpora técnicas de PNL para potenciar sus resultados. Mientras el coaching aporta estructura, dirección y conciencia para avanzar, la PNL permite modificar los patrones internos que nos limitan. Juntas ofrecen un enfoque integral, facilitando que la persona transforme su vida de manera profunda, consciente y sostenible.
¿Cómo puede el lector integrar el aprendizaje del libro en su rutina diaria de manera práctica?

El lector puede integrar el aprendizaje del libro en su rutina diaria de manera práctica empezando a aplicarlo inmediatamente, preferiblemente en forma de microhábitos. Estos pequeños hábitos diarios permiten que lo aprendido se vaya incorporando progresivamente en la vida cotidiana, y son los que realmente provocan el cambio a largo plazo. Como dice James Clear, la clave del cambio no son las metas, sino los sistemas que creamos para sostener nuevas acciones en el día a día.

Otra estrategia muy eficaz es enseñar o explicar lo aprendido a otros, ya que para transmitirlo correctamente se necesita comprenderlo a fondo, lo que refuerza la integración del conocimiento y consolida la transformación personal.

¿Qué importancia tiene la autocomunicación y el lenguaje interno en el proceso de cambio?

Como te he dicho antes, el lenguaje es fundamental: es clave en la reprogramación de nuestra mente. De la misma manera que programas un ordenador con bits, reprogramamos nuestra mente a través de las palabras.

El problema es que nadie nos ha enseñado su poder, y muchas veces subestimamos el impacto que tienen. Si reflexionamos sobre cómo nos hablamos, veremos que a menudo somos nosotros mismos quienes nos cortamos las alas.

Frases como:

• “No puedo hacer esto.”
• “Ya soy demasiado mayor para cambiar de trabajo.”
• “No tengo tiempo.”
• “No puedo fracasar, porque todo se acabará.”
• “Soy tonta.”

…son desempoderadoras. Cuando las dices y observas cómo te sientes después, notarás tristeza, desilusión o inseguridad.

Por eso es crucial elegir palabras que nos motiven, nos eleven y nos impulsen en la vida. Estas palabras influyen en nuestra autoestima, en la percepción que tenemos de nosotras mismas, en nuestras decisiones y en nuestras acciones.

¿Qué mensaje te gustaría que quedara grabado en la mente de cada lector al cerrar tu libro?

Me gustaría que cada lector cerrara mi libro con la certeza absoluta de que tiene el poder de transformar su vida, independientemente de la situación que esté viviendo. Que comprendan que no somos víctimas de las circunstancias, sino arquitectos de nuestra propia realidad, y que con las herramientas que proporciono pueden recuperar el control de su vida, tomar decisiones conscientes y actuar desde la claridad, la confianza y la fuerza interior. Que se lleven consigo la idea de que cada acción, cada pensamiento y cada palabra tiene un impacto, y que ellos tienen la capacidad de elegir cómo vivir y construir la vida que realmente desean.

¿Cómo se relaciona tu experiencia en educación y marca personal con los temas que abordas en la obra?

Escribir este libro es formar, educar y empoderar. Es mostrar a las personas que existen herramientas concretas capaces de transformar su vida. Y en términos de marca personal, estas herramientas no solo potencian el crecimiento interior, sino que también permiten desarrollar una presencia auténtica y poderosa, basada en la claridad, la confianza y la coherencia con lo que realmente somos.

¿Qué nuevos proyectos tienes en mente tras la publicación de La estación Kaizen?

Estoy desarrollando varios cursos basados en las enseñanzas de La Estación Kaizen y, al mismo tiempo, escribiendo un nuevo libro de crecimiento personal. Esta vez lo hago en inglés, y será una historia cargada de aprendizajes que, al igual que mi primer libro, ayudarán a las personas a transformar sus vidas de manera profunda y consciente.